10-минутная пробежка может улучшить работу мозга

Согласно новому исследованию, всего 10 минут бега в среднем темпе увеличивает локальный кровоток в префронтальной коре — части мозга, играющей важную роль в контроле настроения и управляющих функций мозга.

В более ранних исследованиях была подтверждена способность физических упражнений улучшать настроение.  При этом обычно использовался велотренажёр. 

В новом исследовании использовался хорошо себя зарекомендовавший тест Струпа, который используется для оценки уровня гибкого познавательного контроля мозга, связанного с памятью, обучаемостью, быстротой и гибкостью мышления.

Результаты свидетельствуют о том, что 10 минут бега в среднем темпе существенно сокращали время выполнения теста Струпа.  Кроме того, настроение участников после пробежки улучшалось.

Бег на протяжении всей эволюции имел важное значение для благополучия человека.  Способность к длительному бегу, по сравнению с ускорением на коротких дистанциях, во многом обеспечило его эволюционный успех среди других видов.