Если вам необходимо увеличить потребление витаминов группы В, то лучший способ - включить в свой рацион продукты - традиционные источники этих витаминов. ...

В последние растёт негативное отношение к углеводам в целом как к причине лишнего веса и других проблем со здоровьем. На самом деле, углеводы - очень важная ...

Пищевые жиры у многих ассоциируются с вредом для здоровья, однако это далеко не так. Жиры - необходимая часть питания, и вред или польза зависит от их типа и ...

Недостаток железа - самое распространённое из минерал-дефицитных состояний. Оно имеется примерно у трети населения мира.  В России дефицитом железа ...

Болезнь сердца - основная причина смертей в мире: более 9 миллионов в год. Риск её развития можно существенно уменьшить, увеличив физическую активность, ...

Если вы хотите потреблять больше фолиевой кислоты (витамина В9), то лучший способ - это включить в ваш рацион продукты, особенно богатые этим витамином. Мы ...

Если вам нужно увеличить количество витамина В6 в вашем рационе, то следует обратить внимание на те продукты, в которых его особенно много. При этом лучше ...

Повышение содержания витамина К в вашем рационе - несложная задача. Вы можете это легко сделать за счет включения в меню тех продуктов, в которых витамина К ...

Если вам нужно ограничить потребления натрия, то следует по возможности избегать продуктов, в которых его особенно много. Мы составили таблицу со списком ...

В этом списке представлена информация о нутриентах: белках, аминокислотах,  жирных кислотах, углеводах, витаминах, минералах и биологически активных ...

Если вы хотите получать больше белка из растительных источников, то вот самые эффективные продукты-источники растительного белка:  СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ: ...

Если Вам необходимо увеличить количество железа в Вашем рационе, то вот самые важные продукты, богатые железом:  Мясные Субпродукты: Печень, ...