Если вам необходимо увеличить потребление витаминов группы В, то лучший способ - включить в свой рацион продукты - традиционные источники этих витаминов. ...
В последние растёт негативное отношение к углеводам в целом как к причине лишнего веса и других проблем со здоровьем. На самом деле, углеводы - очень важная ...
Пищевые жиры у многих ассоциируются с вредом для здоровья, однако это далеко не так. Жиры - необходимая часть питания, и вред или польза зависит от их типа и ...
Недостаток железа - самое распространённое из минерал-дефицитных состояний. Оно имеется примерно у трети населения мира. В России дефицитом железа ...
Болезнь сердца - основная причина смертей в мире: более 9 миллионов в год. Риск её развития можно существенно уменьшить, увеличив физическую активность, ...
Если вы хотите потреблять больше фолиевой кислоты (витамина В9), то лучший способ - это включить в ваш рацион продукты, особенно богатые этим витамином. Мы ...
Если вам нужно увеличить количество витамина В6 в вашем рационе, то следует обратить внимание на те продукты, в которых его особенно много. При этом лучше ...
Повышение содержания витамина К в вашем рационе - несложная задача. Вы можете это легко сделать за счет включения в меню тех продуктов, в которых витамина К ...
Если вам нужно ограничить потребления натрия, то следует по возможности избегать продуктов, в которых его особенно много. Мы составили таблицу со списком ...
В этом списке представлена информация о нутриентах: белках, аминокислотах, жирных кислотах, углеводах, витаминах, минералах и биологически активных ...
Если вы хотите получать больше белка из растительных источников, то вот самые эффективные продукты-источники растительного белка: СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ: ...
Если Вам необходимо увеличить количество железа в Вашем рационе, то вот самые важные продукты, богатые железом: Мясные Субпродукты: Печень, ...