Травы для Иммунитета
Самыми эффективными по результатам современных исследований растениями для иммунитета являются:
- Эхинацея (корни)
- Куркума (корневища)
- Имбирь (корневища)
- Корица (кора)
- Бузина (плоды)
- Чеснок (луковицы)
- Астрагал (трава)
Далее мы расскажем об этих растениях, их особенностях и преимуществах.
Иммунитет | Растения | Эхинацея | Куркума | Имбирь | Корица | Бузина | Чеснок | Астрагал
Укрепление Иммунитета
Иммунная система — сложный механизм защиты организма от чужеродных тел (антигенов) — возбудителей инфекционных заболеваний, токсинов и злокачественных клеток.
Эффективностьработы иммунной системы зависит от здоровья, образа жизни, возраста и других факторов. Нарушения её работы может вызвать неполноценное питание, ожирение, некоторые болезни и вредные привычки. Активность иммунной системы также начинает постепенно снижается с 40-50 лет (иммуностарение).
Приослаблении или нарушении работы иммунной системы организм становится уязвим для инфекционных, воспалительных и онкологических заболеваний.
Растения с Иммунорегулирующим и Иммуностимулирующим Действием
Экстракты некоторых растений способны влиять на иммунную систему или участвовать в её функционировании. Их называют иммуномодуляторами или иммунорегуляторами. Иммуномодуляторы подразделяют на иммуностимуляторы (нормализующие или стимулирующие иммунитет) и иммунодепрессанты (угнетающие иммунитет).
В терапевтических дозах растительные иммуностимуляторы могут способствовать нормализации и восстановлению функции иммунной системы. Их обычно принимают осенью и зимой для уменьшения вероятности заражения вирусными инфекциями. Они имеют замедленный, но продолжительный эффект, поэтому их лучше принимать ежедневно.
Более сильные иммуностимулирующие растительные средства, такие как эхинацея, принимают непосредственно в начале болезни для подавления её развития или при иммунодефицитных состояниях (временном ослаблении иммунной системы).
Корни эхинацеи пурпурной
(Эхинацея пурпурная — Echinacea purpurea)
Эхинацея пурпурная — многолетнее травянистое растение. Встречается в основном в Северной Америке. В России выращивается как культурное лекарственное растение. Подробнее о растении …
Корневища эхинацеи пурпурной — короткие с многочисленными тонкими корнями.
Состав: белок, жирные кислоты, камедь, полиацетиленовые соединения, полисахариды, ферменты, фитостерины, фруктоза, витамины (A, C, E), провитамин А, макро-и микроэлементы (железо, калий, медь, сера), органические кислоты (глюкуроновая, каратавиковая, эхинатовая), арабиноза, бетаин, галактоза, инулин, инулоид, камеди, карвакрол, пентадекадиен, танина ксилоза, эхинакозид, эхинацен, эхинацин (В), эхиноксозиды В,С,D,Е,F,G, эхинолон.
Действие: антимикробное, противовирусное, противовоспалительное, фунгистатическое.
Противопоказания: неизвестны Не рекомендуется использовать дольше 8 недель..
Эхинацея используется для быстрой мобилизации иммунной системы в начале болезни для предотвращения её дальнейшего развития. Наиболее эффективна она в отношении заболеваний верхних дыхательных путей. Исследование показало её безопасность и эффективность для предотвращения обычной простуды, а также для восстановления иммунитета, пониженного из-за стресса.
Способ использования:
Отвар корня эхинацеи: Одну столовую ложку измельчённого корневища насыпать в нагретый эмалированный сосуд, залить 300 мл воды комнатной температуры и поставить на заранее подготовленную кипящую водяную баню на 30 минут, часто помешивая. Затем дать охладиться в течение 10 минут и процедить или отфильтровать. Принимают по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды.
Корневища куркумы
(Куркума длинная — Curcuma longa)
Куркума длинная — тропическое многолетнее травянистое растение длиной до 1 м, с удлинёнными заострёнными прикорневыми листьями и жёлтыми цветками, появляющимися в центре растения у самой земли. В диком виде встречается только в Индии. Культивируют куркуму в тропической Азии, в Африке и на Антильских островах. Подробнее о растении …
Корневища куркумы — почти круглое, диаметром до 4 см, желтовато-серое с кольцевыми рубцами от листьев. От корневища отходят тонкие корни и цилиндрические побеги, которые дают начало новым корневищам. Корневища желтовато-серые снаружи, золотисто-жёлтые внутри, а на вкус — жгучие. В продажу поступают отдельно грушевидные или яйцевидные корневища, куски цилиндрических боковых побегов (основной коммерческий сорт куркумы), а также измельчённая форма. Хранят их в герметичной таре в тёмном прохладном месте до 3-х лет.
Состав: эфирное масло, куркумин (желтый пигмент), куркумоиды.
Действие: антимикробное, антиоксидантное, желчегонное, противогрибковое, согревающее, стимулирующее, холеретическое.
Противопоказания: беременность, желчекаменная болезнь, повышенная кислотность, язва желудка.
В одном исследовании были обнаружены иммуностимулирующие и противовирусные свойства куркумы. Содержащийся в ней куркумин также помогает восстановиться организму после болезни.
Способ использования:
Настой корневища куркумы: 0,5-1 грамм измельчённого корневища куркумы заливают стаканом кипятка, настаивают 5-10 мину и затем процеживают. Настой пьют по 2-4 чашки в день.
Корневища имбиря
(Имбирь лекарственный — Zingiber officinale)
Имбирь лекарственный — многолетнее травянистое растение до 1,3 м в высоту, длинными листьями и фиолетовыми цветками. В диком виде имбирь не встречается. Культивируется он больше всего в Индии, Австралии и Японии. В России его выращивают в теплицах и как комнатное растение. Подробнее о растении …
Корневища имбиря — характерной формы: ветвистые, с боков сильно сплюснутые. В продажу имбирь поступает очищенным от наружной пробки в свежем или высушенном виде. Его вкус — жгучий, запах — ароматный.
Состав: аминокислоты, крахмал, липиды, эфирное масло, витамины (PP), провитамин А, макро-и микроэлементы (железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, селен, цинк), борнеол, гингерол (смолистое вещество — смесь различных гингеролов), гингерон, цитраль.
Действие: ветрогонное, желудочное, лактогонное, обезболивающее, отхаркивающее, спазмолитическое, тонизирующее.
Противопоказания: беременность.
Имбирь широко применяется для облегчения течения вирусных заболеваний. Он может помочь уменьшить воспаление, боль в горле, отёки и боли.
Способ использования:
Жидкий экстракт корневища имбиря: Используют готовые жидкие экстракты. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день со стаканом воды до еды.
Порошок из корневища имбиря: Используют измельчённое в порошок высушенное корневища имбиря Принимают по полграмма порошка имбиря 3 раза в день, растворяя в стакане воды или в желатиновых капсулах.
Корица
(Коричник китайский — Cinnamomum cassia)
Коричник китайский — вечнозелёное дерево до 15 м высотой с овальными кожистыми листьями и мелкими желтовато-белыми цветками, собранными в метельчатые соцветия. В диком виде китайский коричник не встречается. Его выращивают как культурное растение в Азии, Индии и Африке. Подробнее о растении …
Кора-корица — кора в виде трубок или желобков толщиной 1-3 мм, тёмно-коричневого цвета с ароматным запахом и сладковатым вкусом.
Состав: дубильные вещества, крахмал, минеральные соли (оксалат кальция), сахара (нейтральные полисахариды), слизи, смолы, эфирное масло, D-ксилоза, L-арабиноза, цинкассиол D4.
Действие: антимикробное, антисептическое, желудочное, обезболивающее, отхаркивающее, потогонное, противовирусное, противорвотное, тонизирующее.
Противопоказания: беременность, грудное вскармливание.
Противовирусное, антимикробное и тонизирующее действие корицы может помочь избежать респираторных заболеваний и сезонных инфекций в эпидемический сезон.
Способ использования:
Настой корицы: 1 грамм китайского или 2-4 грамма коры цейлонского коричного дерева заварить стаканом кипятка. Настаивать 10 минут. Выпивать настой по 3-4 чашки в день через равные промежутки времени.
Порошок коры корицы: Используют мелко помолотые сухие листья. Принимают по 0,3-1,5 грамма в день в капсулах или растворяя в воде или чае.
Ягоды бузины
(Бузина чёрная — Sambucus nigra)
Бузина чёрная — кустарник или небольшое деревце высотой до 6 м с серой корой, мелкими заострёнными пильчатыми листьями и желтовато-белыми пахучими цветками, собранными в щитковидные соцветия. В диком виде встречается в юго-западной и южной части Европейской России и на Кавказе. Подробнее о растении …
Плоды бузины — ягодообразные, чёрно-фиолетовые, внутри — тёмно-красные, сочные, кисловато-сладкие с 3-4 плоскими косточками. Мякоть высушенных ягод обладает слабым ароматом и кисловатым запахом. Хранят их в сухом, прохладном и хорошо проветриваемом помещении в мешках. Срок их хранения — 6 месяцев.
Состав: гликозиды (антоциановые), глюкоза, дубильные вещества, минеральные соединения (йодистые), минеральные соли, сахара, фруктоза, витамины (A, C), органические кислоты (винная, уксусная, лимонная), тирозин.
Действие: мочегонное, общеукрепляющее, отхаркивающее, потогонное, слабительное.
Противопоказания: неизвестны.
Ягоды бузины считаются одним из лучших «иммунных тоников», благодаря своей эффективности, питательности и вкусу (в виде сиропа). В одном исследовании показано их антимикробное действие в отношении двух штаммов вируса гриппа и связанных с ними бактерий.
Способ использования:
Настой ягод бузины: 10 грамм сушёных ягод бузины настаивать в стакане охлаждённой кипячёной воды 2 часа, затем процедить. Пить по трети стакана 3 раза в день.
Луковицы чеснока
(Чеснок посевной — Allium sativum)
Чеснок посевной — многолетнее травянистое луковичное растение. Чеснок выращивают как однолетник практически везде, где позволяют климатические условия. Подробнее о растении …
Луковица чеснока состоит из нескольких отдельных зубков — луковичек. Их используют в основном в свежем виде. Яровой чеснок мельче с большим количеством зубчиков в луковице, однако более плотный, чем озимый, и хранится дольше.
Состав: аминокислоты (незаменимые), жирное масло, жиры, пищевые волокна, протеины, углеводы, фитонциды, фитостерины, эфирное масло, витамины (B1, B2, B6, C, PP), макро-и микроэлементы (железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, хлор), аллиин, инулин.
Действие: антимикробное, антитромбическое, гипогликемическое (слабое), гиполипидемическое, гипотензивное, глистогонное, фитонцидное, фунгистатическое.
Противопоказания: грудное вскармливание, приём антикоагулянтов, аллергия на чеснок.
Чеснок используется в народной медицине несколько тысяч лет, во многом — благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам. В ряде исследований отмечена его эффективность по предотвращению простуды и инфекционных заболеваний.
Трава астрагала шерстистоцветкового
(Астрагал шерстистоцветковый — Astragalus dasyanthus)
Астрагал густоцветковый — многолетнее травянистое растение с приподнимающимися или лежачими ветвистыми стеблями длиной до 1 м, перистыми листьями длиной 10-20 см и зеленовато-жёлтыми цветками, собранными в кисти. Всё растение покрыто беловатыми волосками. Встречается в европейской части России, Предкавказье и на юге Западной Сибири. Подробнее о растении …
Надземная часть астрагала — вся надземная часть растения со стеблями листьями и цветками. Высушенная трава не должна содержать примесей, в том числе других видов астрагала.
Состав: аминокислоты, гликозиды (тритерпеновые), дубильные вещества, жиры, кумарины, органические соединения (экстрактивные безазотистые), протеины, сапонины, флавоноидные вещества, витамины (C, E), макро-и микроэлементы (алюминий, ванадий, железо, кальций, кобальт, кремний, магний, медь,, молибден, натрий, селен, фосфор, цинк), органические кислоты, астрагалозид, глицерризиновые, изорамнетин, кверцетин, кемпферол.
Действие: гипотензивное, кардиотоническое, мочегонное, седативное, сосудорасширяющее, успокаивающее.
Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания почек, сопровождающиеся отёками.
Астрагал как иммуномодулятор стал популярен в последние два десятилетия, в основном — благодаря адаптогенному и иммуностимулирующему действию. Исследования показали, что он влияет на лейкоциты (иммунные клетки) и стимулирует естественные клетки-киллеры.
Способ использования:
Настой травы астрагала: Одну столовую ложку травы высыпают в термос и заливают полтора стакана кипятка на ночь. Настой выпивают в 3 приёма в течение дня за 20-40 минут до еды.